Scopul acestui modul este ca profesioniștii din domeniul social care lucrează cu persoane cu dizabilități intelectuale și/sau cu deficiențe cognitive să cunoască ce este burnout-ul, precum și posibilele strategii la nivel de grup, organizațional și individual (reziliență, suport social, strategii de coping, managementul stresului, îngrijire, atenție, meditație, obiceiuri de viață sănătoase).
Ce este burnout-ul?
Burnout-ul este rezultatul expunerii pe termen lung la episoade repetate și continue de stres (o consecință a stresului cronic trăit în timp în mediul de lucru). Ambele au în comun prezența unor tulburări fizice, cum ar fi tulburări gastrointestinale, dificultăți de respirație, tahicardie, pierderea poftei de mâncare, mialgie etc.
Ce putem face împotriva epuizării?
Împotriva burnout-ului există diferite linii de acțiune, la nivel individual (reziliență, suport social, strategii de coping, managementul stresului, îngrijire de sine, mindfulness, meditație, obiceiuri de viață sănătoase) și la nivel de grup și organizațional.
Ce este burnout-ul?
OMS îl recunoaște drept “fenomen ocupațional”
Cum se manifestă burnout-ul și ce se poate face pentru a îl preveni.
Burnout
O mică reprezentare a epuizării.
Bătăile inimii: un exercițiu de Mindfulness pentru a-ți calma emoțiile
Exerciții de mindfulness pentru a ajuta la calmarea sentimentelor de frică, entuziasm sau anxietate.
Meditație rapidă ghidată
5 minute de meditație ghidată pentru a ajuta la calmarea gândurilor anxioase și pentru a vă menține concentrat și conștient de mediul înconjurător.
Resurse
